El trabajo tecnol\u00f3gico ha generado una serie de malos h\u00e1bitos que afectan a la salud y bienestar de las personas trabajadoras. La incidencia de este tipo de malas pr\u00e1cticas se ha multiplicado afectando cada vez a m\u00e1s y m\u00e1s personas. A continuaci\u00f3n, vamos a comentar algunos:<\/p>\n\n\n\n
Es habitual que muchas personas no se desconecten nunca de su trabajo.<\/strong> Las posibilidades que se tiene de permanecer siempre en contacto con la realidad profesional a trav\u00e9s del tel\u00e9fono m\u00f3vil, el ordenador y las tabletas amenaza seriamente la salud. Los m\u00e9dicos recomiendan la desconexi\u00f3n del m\u00f3vil y la tableta durante el tiempo libre, al menos, de todo lo que tiene que ver con la actividad profesional. No consultar el mail profesional ni recibir ni, mucho menos, atender alertas ni mensajes que tengan que ver con nuestro trabajo.<\/p>\n\n\n\n Las consecuencias de esta conexi\u00f3n permanente afectan directamente al nivel de estr\u00e9s y al desequilibrio del bienestar emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los movimientos que realizamos frente al ordenador acostumbran a ser mon\u00f3tonos, generan sobrecargas y problemas musculares en la espalda<\/strong> a consecuencia de repetir una y otra vez un mal gesto. Los m\u00e9dicos recomiendan, para evitar este tipo de molestias, adoptar una postura correcta frente al ordenador, empezando por la posici\u00f3n del teclado. La barra de espacio debe estar centrada respecto al torso y tambi\u00e9n a la posici\u00f3n de la pantalla. El monitor, por su parte, debe estar a medio metro de distancia de los ojos y entre 10 y 20 grados por debajo de los mismos. De este modo, preservaremos la salud ocular, evitando enrojecimientos y sequedad en los ojos. Una mala postura puede ayudar al desarrollo de patolog\u00edas importantes que pueden llegar a favorecer el desarrollo de glaucomas o el agravamiento de la miop\u00eda, la hipermetrop\u00eda y el astigmatismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de esto, es recomendable hacer una parada de cinco minutos cada hora, levantarse y moverse para evitar los problemas causados por el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n Es tambi\u00e9n una pr\u00e1ctica muy habitual, y a la que ya le dedicamos un art\u00edculo completo<\/a>. La vor\u00e1gine del d\u00eda a d\u00eda lleva a muchas personas a no separarse del ordenador, ni siquiera para comer<\/strong>. Este tipo de pr\u00e1ctica dificulta la capacidad de absorci\u00f3n de nutrientes por parte de nuestro organismo, adem\u00e1s de favorecer el consumo de alimentos de escaso valor nutricional. Si no masticamos correctamente y aceleramos el proceso de la ingesta de alimentos, favorecemos una mala digesti\u00f3n, con todo lo que ello conlleva. Una de las consecuencias m\u00e1s habituales, es que nuestro organismo no se siente saciado, pese a haber comido, y experimentamos una sensaci\u00f3n de hambre continua que nos lleva a seguir comiendo, aumentando el riesgo de sufrir sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n El teclado, el rat\u00f3n y tambi\u00e9n el tel\u00e9fono atrapan el polvo y la suciedad y deber\u00edan limpiarse con frecuencia. De no hacerlo las bacterias campan a sus anchas sobre nuestro escritorio, sin que, en la mayor\u00eda de los casos, seamos conscientes del riesgo que afrontamos. Por ejemplo, y debido al mal h\u00e1bito del que ya hemos hablado, de comer delante del ordenador, el teclado acostumbra a acumular restos de comida. La consecuencia de esta suciedad acumulada multiplica la posibilidad de desarrollar gastroenteritis y tambi\u00e9n resfriados.<\/p>\n\n\n\n La imagen de una oficina en la que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n con los auriculares puestos<\/strong> es cada vez m\u00e1s habitual. Al margen de los problemas que genera esta pr\u00e1ctica para la comunicaci\u00f3n entre ellas, el principal riesgo para la salud tiene que ver con la costumbre de escuchar m\u00fasica a un volumen muy elevado. En muchos casos, adem\u00e1s, est\u00e1 muy extendido el uso de auriculares de peque\u00f1o tama\u00f1o que se introducen en la oreja y que son especialmente da\u00f1inos.<\/strong> Los m\u00e9dicos recomiendan no subir el volumen por encima de la mitad y, en la medida de lo posible, utilizar altavoces en vez de cascos. De lo contrario, corremos el riesgo de sufrir da\u00f1os en el nervio auditivo<\/strong> que pueden ocasionar una p\u00e9rdida de audici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n En resumen, es bueno para nuestra salud que, poco a poco, intentemos cambiar estos malos h\u00e1bitos que solemos tener cuando trabajamos delante de un ordenador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
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