{"id":1216,"date":"2024-08-09T04:43:17","date_gmt":"2024-08-09T04:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/?p=1216"},"modified":"2024-08-09T04:43:18","modified_gmt":"2024-08-09T04:43:18","slug":"comer-frente-al-ordenador-no-aumenta-la-productividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/2024\/08\/09\/comer-frente-al-ordenador-no-aumenta-la-productividad\/","title":{"rendered":"Comer frente al ordenador no aumenta la productividad."},"content":{"rendered":"\n<p>Se est\u00e1 grabando en el imaginario colectivo la imagen de una <strong>persona trabajadora<\/strong> <strong>frente al ordenador<\/strong> comi\u00e9ndose un s\u00e1ndwich o una ensalada en su puesto de trabajo, como el gran <strong>ejemplo <\/strong>de una <strong>persona comprometida con su trabajo y m\u00e1s productiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esta escena, metida en nuestro subconsciente a base de pel\u00edculas de Hollywood, est\u00e1 contribuyendo a que se <strong>malinterprete lo que significa la productividad<\/strong> y la buena gesti\u00f3n del tiempo de trabajo, dando por v\u00e1lido que, para triunfar y ser productivo hay que vivir en un estado de estr\u00e9s continuo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDe verdad es as\u00ed? Lo cierto es que vivimos en una carrera cada vez m\u00e1s loca y acelerada, en la que vamos perdiendo, no solo calidad de vida, sino tambi\u00e9n h\u00e1bitos fundamentales que garantizan nuestra buena salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>consecuencias <\/strong>de esta pr\u00e1ctica son una serie de <strong>des\u00f3rdenes<\/strong>, tanto <strong>digestivos<\/strong>, como <strong>emocionales<\/strong>, ya que esta costumbre nos lleva a comer m\u00e1s r\u00e1pido e impulsivamente, y esto influye en que comamos m\u00e1s cantidad y en que no sepamos elegir los alimentos adecuados seg\u00fan nuestras necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p>En estudios como el realizado en la Unidad de Nutrici\u00f3n y Comportamiento de la Escuela de Psicolog\u00eda Experimental de la Universidad de Bristol (Reino Unido), se se\u00f1ala que <strong>comer delante de la pantalla<\/strong> del ordenador <strong>podr\u00eda aumentar el apetito y velocidad<\/strong> en la que ingerimos, ya que la memoria y la atenci\u00f3n juegan un papel clave en la regulaci\u00f3n de la saciedad y de la cantidad de comida que consumimos.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s nunca es buen compa\u00f1ero de la salud digestiva. Puede ocasionar que nuestro sistema digestivo somatice ese malestar en diarreas cr\u00f3nicas, s\u00edndrome de intestino irritable, malas digestiones, etc. Comer r\u00e1pido provoca que no haya una digesti\u00f3n oportuna de los alimentos y adem\u00e1s, comer sin fijarnos o estando pendientes de otra cosa, como el trabajo, est\u00e1 relacionado con que comamos m\u00e1s cantidad de la que necesitamos.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, <strong>hay que tomarse el tiempo necesario para la comida<\/strong>. Sirve para <strong>desconectar<\/strong>, despejar la mente y, adem\u00e1s, al comer con calma y en unas condiciones adecuadas, <strong>ayudamos a nuestro aparato digestivo<\/strong>. Una vez m\u00e1s, no dejemos que nos intenten inculcar falsos dogmas sobre que es mejor en el trabajo quien est\u00e1 mas tiempo, o quien no se toma descansos. Unas malas costumbres de descanso lo \u00fanico que consiguen son m\u00e1s estr\u00e9s, mas fallos y menos productividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\">Se est\u00e1 grabando en el imaginario colectivo la imagen de una persona trabajadora frente al ordenador comi\u00e9ndose un s\u00e1ndwich o una ensalada en su puesto de trabajo, como el gran ejemplo de una persona comprometida <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/2024\/08\/09\/comer-frente-al-ordenador-no-aumenta-la-productividad\/\" title=\"Comer frente al ordenador no aumenta la productividad.\">[&#8230;]<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[7,12],"class_list":{"0":"post-1216","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-publicaciones","8":"tag-grupo-eviden","9":"tag-salud-laboral"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1217,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions\/1217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sitescobas.es\/eviden\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}